Yoga sur chaise les mercredis de 9h15- 10h15 au centre de yoga de Nevers
Vous avez envie de débuter l’activité YOGA, pour maintenir votre mobilité, relâcher votre mental mais le passage au sol n’est pas confortable pour vous, ou l’alternance sol/ debout n’est pas aisée ?
Venez essayez le yoga sur chaise quel que soit votre âge, votre mobilité, vos motivations.
Les postures de yoga sont adaptées, la chaise sert d’assise et de support à la fois, pour pratiquer en sécurité et en fonction de ses possibilités.
Un temps de centration sur soi en début de séance et de relaxation, en fin de séance permettent un déroulé harmonieux. La conscience du corps, de la respiration, l’écoute de ses sensations ne font qu’un et la séance se déroule dans la bienveillance, et le calme, sans recherche de performance, juste la volonté de prendre un moment pour soi….
Les apports de la pratique du yoga sont nombreux
- favorise une meilleure posture corporelle
- réduit les douleurs du dos
- aide à la digestion
- renforce la flexibilité des articulations et tonifie les muscles
- aide à réduire le stress et l’anxiété (en travaillant sur la respiration et en se connectant au moment présent
- améliore l’équilibre
- favorise un sommeil plus réparateur et développe la confiance en soi