Grand Stage de yoga été 2019

Je suis heureux d’animer cette année 2018-19 un grand stage d’été dans cette belle propriété du château de la Vernée (Pougues-les-Eaux) appartenant à Gérard Vives.

Du lundi 15 au vendredi 19 juillet (inclus)  2019

Les cours de yoga auront lieu dans une grande salle à côté du château et ouverte sur le parc.

Ce stage de 5 jours vous offrira de beaux moments de pratique.

Le matin sera consacré au pranayama,  les techniques sur le souffle et à la pratique des postures de yoga, des auto-massages, les massages à deux avec balles et de la relaxation.

Il est à noter qu’un effort particulier sera mis sur l’ajustement des postures pour vous et vos problèmes et contraintes. Notamment grâce à l’utilisation de supports (voir plus bas)

Les débutants peuvent participer au stage car ils pourront adapter les pratiques à leur rythme. Les pratiquants plus expérimentés trouveront  des moyens habiles pour progresser.

Le repas du midi sera le plus sain possible et partagé en plein conscience. Il vous permettra de développer toute votre énergie pendant le reste de la journée. Les personnes qui ont des problèmes de digestion trouveront une pause salutaire dans leurs habitudes.

L’après-midi sera le moment de découvrir un texte fondateur et éclairant sur la pratique du yoga : les yoga sutras.

Et après une pratique douce de yoga, nous irons auprès des arbres du parc pour pratiquer la méditation.

Je remercie Gérard Vives et Colette Marcucilli pour leur accueil et l’effort qu’ils ont concédé pour que le stage puisse se faire et je remercie chaleureusement Valérie Legroux (elle participera au stage) qui m’a grandement aidé pour la préparation et la réalisation de ce stage

lien :  Emploi du temps grand stage été

Contenu du stage 

Découverte des Yoga sutra
Les yoga sutra écrit par le sage Patanjali environ 250 AV JC est une œuvre de référence du yoga. Patanjali développe le but ultime du yoga, les différents moyens pour y parvenir, les causes d’échec et les pièges qui doivent être évités. S’adressant à tous les êtres (qu’importe leur niveau ouverture spirituelle) et d’une précision remarquable, même après 2500 ans, le sujet reste indémodable et nous offre des moyens de compréhension précieux pour intégrer le yoga dans nos vies.

 

 Pratique de yoga
Les postures
Le stage sera le moment de pratiquer les célèbres postures de yoga (les asanas)
Une posture est un alignement précis et spécifique du corps. Elle vise à développer des effets particuliers sur le corps et l’esprit.
Les cours utilisent si besoin des supports (couvertures, sangles,  chaises, briques…) qui permettent à tous d’adapter la pratique à leur besoin en offrant efficacité et sécurité.
Voir cette page : http://www.arbre-yoga.fr/plus/effets-des-postures/

Ateliers
Nous réserverons des moments pour travailler en atelier à plusieurs. Ils permettront de mettre l’accent sur un point précis ou d’être aidé pour réaliser une posture sans effort.

Massages
Pour dénouer les tensions ou en échauffement, les séances sont complétées par l’utilisation de balles de massage (en auto-massage ou à deux)

Relaxation guidée et sonore
Les pratiques du yoga sont terminées par la relaxation.
La relaxation est un magnifique moyen de déposer sur le tapis les tensions du corps et de l’esprit.
Sa pratique permet de se reposer en profondeur après la pratique des asanas et du pranayama
L’enseignant utilise également pour compléter les effets des instruments de musique (bols tibétains, sansula, tubalophone… )

 

Pratique du pranayama
Le pranayama est la science de la respiration. Il aide à entretenir et augmenter notre énergie vitale entre l’action et la détente. Le mental et le souffle sont liés : le calme du souffle induit la sérénité du mental.

Le pranayama est puissant mais nécessite des précautions aussi l’enseignant apporte un soin tout particulier à sa pratique en douceur et l’utilisation de support.

 

Pratique de la méditation
Dans le parc, en pleine nature avec les arbres (suivant la météo)
La méditation de la pleine conscience, d’une simplicité sans égale, nous offre le possibilité d’être présent au monde sans effort, dans notre détente et mouvement naturel.
La pratique sera progressive et permettra à chacun d’apprécier ces moments.

 

Repas yogique
Un repas « yogique » est bon et savoureux mais demande le moins  d’effort possible de digestion.
Il sera savouré dans l’esprit du yoga en pleine conscience
Il sera préparé par nos soins suivant les grandes lignes ayurvédiques et sans gluten et sans lactose. Si vous le voulez, le matin avant le cours de pranayama, votre aide est la bienvenue pour sa préparation.
Le menu peut être demandé à l’avance si vous avez des allergies ou autres.

Soirée surprise
A découvrir le soir même !

Sortie randonnée dans la nature

 

Le milieu de la semaine sera le moment idéal de marquer une pause dans notre pratique pour randonner en bord de Loire non loin du château

 

 

Trouver le lieu 

Adresse : La Vernée, 58320 Pougues-les-Eaux

 parking sur place

lien google map

par la route
autoroute A77 (Autoroute de l’Arbre), sortie 31 Pougues-les-Eaux (à 6 min du domaine).
(à 200km de Paris)

par le train
Trains Intercité, arrêt à Pougues-les-Eaux (à 2 km du domaine) :

Tarifs
Incluant les cours de yoga et les repas du midi
350€ pour la semaine
ou 80€ la journée (non recommandé)

Réservation
Pour votre participation à ce stage, la réservation est obligatoire
Je demande 100€ d’arrhes pour garantir votre participation
Pour cela Merci de me contacter

En cas d’annulation 1 mois avant le stage, les arrhes vous seront entiérement restitué
Passer un mois, les arrhes seront dues. Elles pourront cependant vous être restituées si une personne éventuellement sur liste d’attente bénéficie de votre place.

Hébergement et repas du soir
Il est possible d’être hébergé sur place (environ 40€/nuit) et
de demander les repas du soir (environ 18€/repas)

Je ne gère pas cet aspect. Pour réserver ou une demande d’information, merci de contacter les propriétaires du château

Colette Marcucilli au 07 71 82 58 58
https://www.abcsalles.com/lieu/domaine-vives#salles

Encore des questions ?
N’hésitez pas à me joindre

Encore merci à tous ceux qui ont rendre ce stage possible
En espérant vous retrouver pour ces moments de pratiques

Asselin Thomasset