La méditation pleine conscience

Je vous propose d’apprendre à porter votre attention sur le moment présent, avec intention, et sans jugement de valeur. A chaque atelier, vous évoluez dans la pratique de l’attention et de la concentration, à partir du ressenti corporel et de la respiration. Les ateliers proposés mêlent des exercices d’éveil corporel (yoga, Qi gong), de respiration, de ressenti corporel, de ressenti énergétique. Les bienfaits de la méditation sont les suivants : régulation des émotions, réduction de l’impulsivité, apaisement, augmentation du sentiment de calme, amélioration des capacités d’attention et de concentration, renforcement de la confiance en soi, augmentation de l’empathie et de la compréhension des autres.

La pratique de la pleine conscience ne s’adresse pas qu’aux adultes. C’est pourquoi, je propose des ateliers pour enfants. Plus ludiques, ils mêlent jeux et exercices d’attention et d’éveil corporel.
“Il existe aujourd’hui un nombre croissant de travaux montrant l’intérêt de la pleine conscience auprès des enfants, pour l’équilibre émotionnel, les capacités de résilience, la qualité des échanges familiaux et les capacités attentionnelles, notamment dans le travail scolaire et les apprentissages » Christophe André

Ateliers enfants 6-11 ans
Mercredi 2 fois par mois de 14h à 15h
10€ l’atelier + 12€ adhésion à l’association La joie d’être Soi
Dates : 6/11, 20/11, 4/12, 18/12/2019 ; 8/01, 22/01, 5/02, 19/02, 11/03, 25/03, 1/04, 15/04, 6/05, 20/05, 3/06, 17/06/2020

Ateliers adultes (à partir de 15 ans)
Samedi 1 fois par mois de 10h à 12h
20€ l’atelier + 12€ adhésion à l’association La joie d’être Soi
Dates : 16/11/2019, 14/12/2019, 18/01/2020, 15/02/2020, 28/03/2020, 4/04/2020, 29/05/2020, 13/06/2020

informations et inscription joindre :
Kristell Aubry
06 20 50 16 68
contact@kristellaubry.fr
https://www.kristellaubry.fr